Resolva seus problemas hormonais com uma boa alimentação

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Todo alimento que você escolher para colocar no seu prato faz uma diferença enorme na sua saúde, pois uma alimentação quando feita corretamente, traz diversos benefícios para o seu organismo te proporcionando mais saúde e te deixando longe de doenças. Muitas vezes quando você está passando por desequilíbrios hormonais, que são responsáveis por diversas funções no nosso corpo, é por consequência de uma má alimentação.

Existem muitos alimentos que possuem substancias que são milagrosas para a nossa saúde, e hoje neste post vamos mostrar alguns alimentos que você deve colocar na sua alimentação diária, pois são grandes aliados para o equilíbrio hormonal no corpo.



Frutas vermelhas – Essas frutas são muito benéficas para a saúde, além do sabor que é muito bom. Os morangos, amoras, myrtillus, framboesas e outras frutinhas que possuem essa mesma tonalidade, são altamente ricas em antioxidantes, e ajudam a melhorar a imunidade, e ajudam também retardando o envelhecimento. É a fruta ideal para consumir todos os dias.

Salmão – Esse alimento possui um sabor em particular muito bom, além de sua rica fonte em ômega-3, que possui efeito antioxidante, bloqueando também os radicais livres. É muito importante saber o que irá acompanhar cada alimento, muitas pessoas consomem o salmão com molho de soja que é altamente rico em sódio, o ideal é experimentar com temperos leves e naturais.

Brócolis – Essa verdura é excelente para combater os problemas hormonais, isso por conta de sua quantidade considerável de nutrientes que ajudam a manter os níveis de estrogênio no corpo, então não tenha dúvidas, consuma essa verdura diariamente.

Folhas verdes – Quanto mais escuro o alimento for, mais substancias benéficas para a saúde ele possui. Alguns vegetais como o espinafre, couve, repolho e coentro possuem ações antioxidantes excelentes para a estabilidade dos hormônios.

Amêndoas – Esses e outros frutos como as nozes e castanhas, que atuam no controle do apetite e também contém beta-sitosterol, que agem de forma benéfica sob o nível dos hormônios no corpo.

É realmente incrível como alguns alimentos fazem toda a diferença na sua saúde, então não deixe de ter boas frutas e legumes na sua casa, e se está sem tempo de ir comprar é só procurar um hortifrúti online e comprar os melhores alimentos para manter uma vida muito mais saudável e com os melhores alimentos.

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