Suplementos Alimentares
É possível encontrar uma infinidade de suplementos alimentares, com as mais diversas funções. São suplementos para emagrecer, ganhar massa muscular, dar energia e muito mais.
Então, para você entender e escolher o melhor suplemento para você, separamos alguns dos mais procurados
Suplementos alimentares de proteínas
O suplemento de proteína é um dos queridinhos dos atletas e da turma da malhação. Apesar de ser encontrada através da ingestão de carnes e lacticínios, o aumento nos treinos também exigiu um aumento no consumo das proteínas e foi aí que surgiram os suplementos.
Apesar de parecer uma tarefa fácil, os suplementos de proteína possuem diversos tipos, tais como: whey protein, caseína, proteína da carne, proteína do ovo e mais. A diferença? A ação de cada um e o tempo de metabolização.
Os suplementos de caseína, por exemplo, correspondem a cerca de 80% da proteína do leite. Além disso, a caseína é rica em aminoácidos, como a glutamina e a arginina — que auxilia, respectivamente, no aumento da massa muscular e na liberação do hormônio do crescimento. A absorção dos suplementos de caseína leva entre 5 a 7 horas — mantendo os músculos nutridos por muito mais tempo.
Já os suplementos de albumina são compostos pela proteína da claro do ovo desidratada. A fonte é de baixo custo e de altíssima qualidade, além de ser rica em aminoácidos, ela auxilia no aumento da energia e ainda ajuda na reconstrução muscular.
Antes da onda do Whey Protein, a albumina era um dos suplementos mais usados por quem estava em busca do aumento da massa muscular e na manutenção do peso. Além de ter a absorção mais rápida do que a caseína, a albumina ainda é mais lenta do que a absorção do whey.
Suplementos alimentares energéticos
Os suplementos alimentares energéticos, como o próprio nome já diz, são suplementos que ajudam a dar mais energia, aumentar a disposição e claro, a performance em seus exercícios. Geralmente, os suplementos energéticos são recomendados para o pré-treino — garantindo mais energia e, claro, mantendo os níveis de glicemia normais.
Suplementos alimentares aminoácidos
Os suplementos alimentares de aminoácidos são indicados para a ajudar no reparo, crescimento e desenvolvimento dos músculos durante os treinos.
Aqui no Mambo Delivery os suplementos de aminoácidos mais comprados são os de BCAA e Creatina. Explicamos melhor sobre cada um logo abaixo.
Os suplementos de BCAA são compostos por Isoleucina, leucina e valina — representado um terço das proteínas musculares. A suplementação a partir dos aminoácidos BCAA contribui de forma significativa na construção de músculos e no aumento da energia dentro das células.
Já os suplementos de Creatina auxilia no ganho de massa magra — principalmente no pós-treino, aumentando a força e hidratação das células. A suplementação com creatina aumenta a energia das células musculares, aumentando ainda mais a resistência e diminuindo a fadiga muscular.
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