5 benefícios que a batata doce traz para a sua saúde
A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo, e mais consumidos também. A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, e isso significa que a absorção desse alimento é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito a insulina (hormônio responsável pelo aumento de fome e pelo acúmulo de gorduras). Rico em fibras esse alimento também é uma fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de seu alto teor de vitamina E, A e C.
A quantidade de vitamina A e C que contém nesse alimento é suficiente para atuar como um preventivo contra diversos tipos de câncer. É um alimento que possui diversos benefícios para inúmeros problemas de saúde que podem vir a ocorrer, uma boa alimentação pode ser uma aliada e tanto para te proteger contra inúmeros problemas, ficou curioso? Então continue acompanhando nosso post e descubra inúmeros benefícios que consumir batata doce te proporciona.
Artrite – Esse alimento é rico em beta-criptoxantina, essa substancia ajuda na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatoide. Muitos estudos com o tempo foram realizados e neles foi possível descobrir quem consome alimentos com essa substancia foram 50% menos propensos a desenvolver artrite inflamatória com relação a quem não consome alimentos com essa substancia. Além disso, a vitamina C da batata doce ajuda a manter o colágeno e reduz o risco de desenvolvimento de algumas formas de artrite.
Úlcera no estômago – Esse alimento é considerado um calmante para o estômago, pois as vitaminas do complexo B, complexo C, potássio, betacaroteno e de cálcio ajudam na cura de úlceras no estômago. As fibras entram com ação na prevenção da prisão de ventre e acidez, reduzindo assim a possibilidade de úlceras. As propriedades anti-inflamatórias também aliviar a dor e a inflamação das úlceras.
Enfisema – A batata doce fornece mais de 90% das necessidades de vitamina A que precisamos no corpo. Para quem é fumante o consumo de alimentos que são ricos em vitamina A pode evitar o enfisema e muitas outras doenças pulmonares que podem ser causadas por uma deficiência de vitamina A associados ao tabagismo.
Surpreendente não é mesmo? É realmente incrível a quantidade de benefícios que alguns alimentos podem proporcionar para a nossa saúde. E se você ficou interessado e quer adicionar esse alimento na sua alimentação, mas anda sem tempo para ir até o supermercado, fique tranquilo, com o avanço da tecnologia você encontra o supermercado online, é só você procurar o ideal que atende a região onde você mora e fazer o pedido de todos os itens de sua preferência. Não se esqueça de passar no hortifrúti online e comprar batata doce e outra frutas e legumes que você mais gosta.
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