Conheça os benefícios das frutas vermelhas 

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As frutas são responsáveis por fornecer propriedades importantes à saúde, elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras que são muito importantes para o nosso organismo. Só de pensar naquelas frutas vermelhinhas e bonitas já dá até água na boca não é mesmo? Afinal quem dispensa um morango, melancia, cereja, framboesa e até mesmo uma amora, elas são deliciosas e o melhor ainda é que possuem poder antioxidante.

As frutas oferecem poucas calorias e as frutas vermelhas possuem compostos bioativos, essas não substancias que contribuem muito para a saúde, pois elas ajudam a prevenir doenças, essas substancias estão justamente no composto que dá a cor vermelha na fruta. E essas substancias podem atuar na redução do colesterol. Fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de doenças cardiovasculares.



As vantagens das frutas são inúmeros, vamos conhecer mais um pouco sobre as frutas mais consumidas, confira:

- Morango: ele é uma fonte de vitamina C, catequinas e compostos fenólicos. Muitas pesquisas sobre esse alimento, apontam que o morango ajuda na redução dos níveis do colesterol ruim. Para todas as frutas o mais indicado é consumir as versões orgânicas é são mais indicadas por não estarem contaminados com pesticidas.

- Maça: essa é uma fonte de fibra solúvel, que colabora com o bom trabalho intestinal. Essa fruta também contém um ácido málico, que auxiliar na melhor absorção da vitamina C no organismo e ajuda a estimular algumas funções cerebrais.

- Caqui: ele tem uma semelhança grande com a maça, já que seu teor de fibras é alto igual a maça, além de ser rico em fósforo, cálcio e betacaroteno, que possui ação antioxidante, que combate os radicais livres.

- Melancia: essa fruta é uma fonte grande de água, que a faz ser um alimento com excelente poder diurético. Combate a ação de radicais livres por duas substancias que são a glutationa e o licopeno. Também possui na composição fósforo, ferro, cálcio e vitaminas do complexo B.

Cereja: essa fruta oferece uma proteção contra doenças cardiovasculares, por sua quantidade de flavonóides que está presente nesta fruta. Ela também é uma fonte de vitaminas A e C e também de fibras solúveis.

É incrível tantos benefícios que essas frutas podem trazer, e para você que vive na correria e não consegue se alimentar corretamente, corre lá no site do supermercado Mambo e dá uma conferida no hortifruti online, lá você encontra diversas frutas e verduras que vão deixar os seus dias muito mais saudáveis e com um gostinho pra lá de especial, você não precisa se preocupar com filas e idas ao supermercado, é só fazer o pedido e eles entregam na sua casa, agora não tem mais desculpa para ter uma alimentação boa e equilibrada.

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