Descubra como a alimentação durante a gravidez influencia na saúde do bebê
Ter uma alimentação correta e equilibrada deveria ser um hábito que deveríamos ter durante toda a vida, porém não é lá uma das tarefas mais fáceis, isso pelo fato de que a cada dia temos temos tempo para sentar à mesa para se alimentar corretamente na hora do almoço, além da invasão de produtos gordurosos. E quando a mulher está grávida ele tem uma responsabilidade ainda melhor para melhorar a sua alimentação, pois isso influencia diretamente no desenvolvimento saudável do bebê.
Durante os nove meses, a mamãe precisa se conscientizar que precisa de alimentos saudáveis para proporcionar a melhor formação do bebê. E acredite, não é somente na formação do feto que a alimentação influencia, e sim irá influenciar por toda a vida seu filho. o risco que o bebê terá para diversas doenças inicia-se com a alimentação que recebe durante o desenvolvimento intra-uterino. E é por isso que a nutrição adequada nas primeiras semanas da gravidez garante um desenvolvimento completo do órgão responsável pela oxigenação e alimentação do feto, chamado placenta e sistema circulatório do bebê.
A criação do sistema nervoso do feto se inicia no primeiro trimestre da gravidez, e é por isso que a ingestão de algumas vitaminas é essencial. os alimentos que são ricos em ácido fólico ou mesmo tomar cápsulas de ácido fólico ajuda a prevenir a malformação do tubo neural (deixando a medula óssea parcialmente exposta). Outros alimentos como salmão, trutas e linhaças são ricos em ácidos graxos ômega-3 que ajudam muito no desenvolvimento do cérebro e sistema nervoso.
Entre a 28ª e 40ª semana de gestação há um crescimento de 350% do bebê. E com esse crescimento acelerado, se o nível de glicose da mamãe estiver alto pode fazer que aumente mais ainda o crescimento da circunferência abdominal do bebê. E isso pode acabar elevando os riscos de doenças como obesidade, diabetes e problemas cardíacos.
Para evitar que o nível de glicose suba, é ideal substituir carboidratos simples (refinados) pelos complexos (não refinados). Ou seja, ingerir os alimentos integrais como pães, cereais, massas e bolachas. O consumo de farinha e arroz branco é para consumo apenas ocasionalmente, e os doces devem ser ingeridos em porções pequenas. Você irá notar que os benefícios vão se estender pelos primeiros anos de vida do seu filho, e pela vida inteira dele. É importante sempre lembrar que o crescimento do bebê é impulsionado por aquilo que a mãe come. Então, não se esqueça de ter uma alimentação boa e exemplar.
E falando em diversos cuidados que é preciso ter com o seu bebê, não se esqueça de comprar as melhores fraldas descartáveis e lenços umedecidos, e se seu bebê se adaptar perfeitamente a uma fralda, escolha fazer a compra de fraldas descartáveis no atacado, assim você terá itens de qualidade e irá economizar muito mais.
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