A importância de manter uma dieta equilibrada com frutas

As frutas são indispensáveis para manter o bom funcionamento do organismo, ajudando também e manter o corpo em forma. Elas fornecem calorias, carboidratos, vitaminas, minerais e proteínas que fazem uma diferença e tanto para a nossa saúde. Existem frutas tão benéficas para a saúde que ajudam a regular o funcionamento do intestino, e outras que ajudam a prevenir doenças e também as frutas que ajudam a deixar o cabelo e pele muito mais bonitos.

A quantidade correta de consumo de frutas deve ser de três a cinco porções, é mais saudável dar preferência a frutas variadas e in natura, complementos calóricos acabam tornando a fruta mais calórica e sem os nutrientes que ela teria se estivesse sem nenhum complemento.

Muitas frutas contêm fibras e fito químicos que são capazes de reduzir os riscos de diversos tipos de câncer, além de serem aliados importantes contra o envelhecimento. O Brasil é um país que não consome tantas frutas, muitos dados indicam que apenas 18,9% da população consome até cinco porções diárias, esse número precisa aumentar, pois as pessoas precisam ser mais saudáveis e ter hábitos melhores.

Então agora é a hora de escolher as melhores frutas para que sua alimentação melhore e sua saúde melhore muito, e se você não tem muito tempo de sair e ir até um supermercado é só entrar no site do Mambo, lá você encontra o hortifruti online, escolhe as frutas de sua preferência e recebe tudo no conforto da sua casa.