Mesmo sabendo de inúmeros benefícios que as frutas e legumes proporcionam muitas pessoas ainda não gostam desse tipo de alimento e também acham que não faz muita diferença consumir ou não, mas a realidade é bem diferente, frutas e legumes são essenciais para uma alimentação equilibrada e saudável.
As frutas, legumes e verduras têm infinitos benefícios para a nossa saúde. Eles são alimentos que podemos comer em grande quantidade, várias vezes ao dia e por anos, sem nos preocuparmos com nada. Aliás, estaremos fazendo um bem ao corpo. E para te motivar mais ainda a ter uma alimentação boa, neste post vamos te mostrar três motivos para você aderir esse tipo de alimento a suas alimentações diárias.
1 – Todas as verduras e legumes possuem poucas calorias, resumindo elas são hipocalóricas. As frutas possuem uma quantidade maior de calorias, algumas apresentam um valor mais alto ainda, como o abacate que possui bastante gordura e que é de ótima qualidade para o corpo. Com uma quantidade de calorias menor você consegue comer mais legumes e frutas e assim na hora de comer o arroz e feijão já estará satisfeito e não vai comer em uma quantidade tão grande. Por isso é tão importante investir em frutas, legumes e verduras, pois eles ajudam na manutenção do peso ou até mesmo na perda, de uma maneira que não é agressiva para o corpo.
2 – O corpo precisa de energia no dia a dia, as gorduras, carboidratos e proteínas ajudam fornecendo calor para o corpo humano. O nosso organismo precisa de vitaminas e minerais em pequena quantidade, mas mesmo com uma quantidade pequena elas ajudam as células a funcionarem corretamente. Quando você escolhe deixar seu prato mais colorido, ele fica mais rico em vitaminas e minerais essenciais que vai complementar o seu corpo com suas necessidades diárias.
3 – Esse terceiro item vai acabar de convencendo a implantar esse tipo de alimento na sai mesa. Esses alimentos possuem muitas fibras, elas servem para dar mais volume às fezes, auxiliando no trato intestinal e oferecendo mais saciedade por o organismo do ser humano não tem capacidade de quebra-las e digeri-las. Imagine só, quando você consume a fibra, com a junção com a água no estomago ela se expande para poder absorver a água, nesse momento o seu estomago envia uma mensagem para o seu cérebro dizendo que está com capacidade máxima, mas na verdade é apenas a fibra que está inchada pela quantidade de água, assim você come menos e não sente tanta fome, e consome menos calorias.
Viu quantos benefícios você consegue com uma alimentação simples e saudável? Não perca tempo e preencha sua dispensa com as melhores frutas e legumes, e se você está sem tempo, não se preocupe, é só ir lá no site do supermercado Mambo, e ir até o hortifuti online e escolher os melhores alimentos para a sua casa, e o melhor de tudo é que você recebe alimentos de boa qualidade no conforto da sua casa, incrível não é mesmo? Então, não perca tempo e corre para adquirir suas verduras e legumes.
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