Escolhendo o melhor tênis para sua atividade
Se você tem pensado em começar a correr, não deve esquecer que um modelo de tênis adequado faz toda diferença na hora da prática. A escolha do tênis deve ser feita pensando em todos os detalhes, do tamanho e pisada ao amortecimento.
Pra você que não sabe qual o seu tipo de pisada, separamos uma imagem para que você possa identificar a sua.
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| Reprodução: American Shoes |
(Lembrando que, para um diagnóstico mais preciso, a consulta com um especialista é indispensável)
Mas, se você ainda tem dúvidas, na hora de comprar ande pela loja e escolha o modelo que mais o faça se sentir confortável. Tênis de corrida que te façam sentir confortável e que possuem um bom amortecimento, são ótimos para começar.
A importância de exercício físico em nossa rotina
Exercícios físicos combinados com uma alimentação balanceada são a chave para uma vida saudável. A alguns anos, surgiram diversos influenciadores na internet com o intuito de ajudar pessoas que não estavam satisfeitas com seus corpos ou estilo de vida, mas, hoje em dia, essas pessoas estão muito mais longe de nós do que imaginamos. Mas, apesar disso, muita gente decidiu mudar por conta própria e hoje conta suas vitórias em perfis na internet. Fato é que, a maioria das pessoas que conhecemos não fazer mais dietas malucas e/ou se ‘matam’ em academias em busca do corpo perfeito; hoje em dia a prioridade é ser saudável.
Benefícios que começam a surgir em menos de uma semana
Se o seu problema com exercícios é que eles demoram muito a te trazer resultados, estamos aqui para te dizer o contrário. Qualquer exercício é capaz de beneficiar nosso corpo ainda enquanto o realizamos.
1. A liberação do hormônio da endorfina faz com que o estresse diminua e a sensação de bem-estar aumente;
2. Diminui os resfriados, e não, não é uma formula mágica, mas sim o seu sistema imunológico que adquire mais resistência;
3. Fortalece a massa óssea, prevenindo doenças que desgastam nossos ossos — como a osteoporose;
4. Previne e regula o diabetes — aumentando a produção de insulina;
5. Reduz o colesterol ruim (LDL);
6. Melhora a respiração;
E, claro, além de todos esses benefícios, a pratica de esportes com regularidade — combinado com boa alimentação — ajuda a diminuir o excesso de peso.
Se gostou de nossas dicas, continue ligado em nosso blog!
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