Conheça benefícios do ovo de codorna para o corpo
A algum tempo atrás quando o assunto era acrescentar o ovo na alimentação não era um dos alimentos mais recomendados, isso porque ele era reconhecido como um verdadeiro vilão da saúde e das dietas, pois algumas pesquisas apontavam que esse alimento possui um colesterol ruim que traz danos à saúde. E com o passar do tempo os estudos foram de aprofundando mais e então os especialistas confirmaram que o ovo não é um alimento que traz resultados negativos no corpo, muito pelo contrário, é um alimento que precisa estar incluso em toda alimentação saudável, por conta de suas vitaminas e minerais que causam efeitos positivos em diversas áreas do corpo, e pode até mesmo auxiliar no emagrecimento eficaz e saudável.
E por ser rodeado de tantos mitos e verdade, o ovo de codorna acaba gerando dúvidas com relação aos seus benefícios. A verdade é que o ovo de codorna mesmo sendo bem menor, acaba tenho efeitos mais positivos ainda sobre a saúde, pois possui uma fonte maior de nutrientes como a vitamina A e ferro. Mas mesmo tendo muitos nutrientes é preciso ter certos cuidados com o consumo desse alimento pois ele também possui mais colesterol que o ovo de galinha, e o exagero desse nutriente no organismo pode acabar gerando doenças e trazer problemas futuros.
Para ter uma ideia, a falta de vitamina A é algo que não pode acontecer no corpo, pois isso pode acabar trazendo problemas para a saúde, principalmente problemas oculares como o enfraquecimento das vistas, secura na região dos olhos e até mesmo uma espécie de cegueira noturna, quando os olhos não conseguem se adaptar as mudanças de luz.
E como o ovo de codorna é uma fonte rica em vitamina A que é um ótimo antioxidante que evita que as células envelheçam de forma rápida, o que acaba deixando a pele mais hidratada, lisa e sem ressecamentos. O antioxidante ajuda e evitar o aparecimento de doenças degenerativas como Alzeimer ou Parkinson e também evita o crescimento de células cancerígenas.
Para quem adora praticar exercícios regularmente o ovo de codorna é uma ótima fonte de energia. Esse ovo possui uma quantidade de fósforo grande que permite a disposição e também ajuda na manutenção da saúde do corpo como um todo, afinal o fósforo é um dos elementos que são essenciais e atual como base da vida humana. Além de ter essa quantidade alta de fósforo, o ovo ainda é uma grande fonte de cálcio que auxilia na saúde dos ossos, outro fator de extrema importância que auxilia pessoas que praticam exercícios consumir com uma regularidade maior.
0 comentários